Beleza é uma manifestação do Shen, que está intimamente relacionada com a saúde do corpo, mente e espírito!

Assim, a Acupuntura Estética trata o indivíduo como um todo; de dentro para fora; corpo físico e sutil. Cuida a harmonização tanto do aspecto interno como externo, assim como do Yin e do Yang.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1979, a editou uma lista com 41 quadros que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura. 

Carmen Reichelt

Graduada em Psicologia

Especialização em Neuropsicologia 

Especialização em Acupuntura

Extensão em Dietética Chinesa

Acupuntura Estética

A acupuntura estética atua diretamente sobre os aparelhos circulatório, hormonal e neurovegetativo, trazendo a "beleza de dentro para fora".

As Terapias Orientais objetivam restabelecer o fluxo da energia vital pelo organismo, e para isso, lançam mão de vários recursos tais como o sistema alimentar chinês, exercícios respiratórios e físicos, bem como massagens ou acupuntura. Para a manutenção da saúde e do bem-estar o princípio é equilíbrar internamente as forças Yin e Yang, que representam o microcosmo do universo em cada um de nós. A filosofia Taoísta compreende que somos parte integrante do universo. As energias do Céu e da Terra fluem pelo nosso corpo, a saúde é o nosso equilíbrio com a natureza. É preciso compreender que somos parte da natureza, e por ela influenciados. Beleza é uma manifestação do Shen, que está intimamente relacionada com a saúde do corpo, da mente e do espírito!

Na fisiologia energética da acupuntura, referida por howstuffworks, o Baço desempenha um papel fundamental na assimilação dos nutrientes e manutenção da força física. Ele é o responsável pela transformação do alimento digerido no estômago em nutrientes. Uma das funções do baço é transformar alimento em energia e sangue. Além disto ele é responsável pela "transformação de fluídos": participa no metabolismo da água, auxiliando o corpo na liberação dos fluídos excessivos e umedecendo áreas como as juntas. Portanto, quando equilibramos o baço tratamos edemas (retenção de água) ou fleuma excessiva. O Baço está relacionado com os músculos e os quatro membros, sendo essencial para a construção da massa muscular e de membros fortes. A premissa básica é que todos os aspectos da vitalidade dependem da nutrição recebida pelo corpo inteiro a partir do funcionamento saudável desse órgão essencial. Quanto aos Pulmões estes regem os pêlos do corpo e a pele, o que representa a importância desta função em dispersar umidade para a pele, mantendo sua flexibilidade e elasticidade. O Coração é conhecido na fisiologia tradicional chinesa como o regente dos outros órgãos, está intimamente envolvido com os processos físico e mental. Considerado a residência da mente e do espírito. O Coração se manifesta na face, quando em equilíbrio a aparência é rosada e saudável. O Fígado comanda o fluxo suave da energia pelo corpo. O Fígado se mostra nas unhas. Quando o sangue do Fígado é abundante, ele se espalha para as extremidades do corpo, incluindo as unhas dos pés e das mãos. Os Rins são considerados a fonte de yin e yang para todos os outros órgãos. A saúde e força dos Rins é fator determinante na vitalidade duradoura de uma pessoa e em sua longevidade.

Portanto, a acupuntura tem uma importante função no tratamento da estética e está indicada para combater rugas, flacidez, olheiras, celulites, gordura localizada, manchas e cicatrizes. É realizada da mesma maneira como as sessões de acupuntura sistêmica para outras desarmonias. Utiliza-se de moxa, ventosa, agulhas sistêmicas, assim como outros complementos; está associada ao sistema alimentar chinês. O especialista em acupuntura estimula pontos de energia do corpo, localizados pelos meridianos.

Na estética facial, a acupuntura atua em pontos específicos da face, que favorecem no fortalecimento da musculatura, na tonificação da pele, na diminuição das manchas, na redução dos inchaços, na eliminação das acnes, bem como da oleosidade excessiva.

Motivos para escolher o procedimento da Acupuntura Estética

* É um método menos agressivo à pele

* Promove o equilíbrio no organismo como um todo

* Oferece resultados duradouros e seguros

* Realiza um lifting natural

* Mantém a expressão facial

* Dispensa uso de anestesia

* Indicada na prevenção e correção

* Melhora o tônus muscular

* Ativa a circulação sanguínea, linfática e energética da pele

* Suaviza rugas e marcas de expressão

* Diminui as gordura localizada

* Favorece a drenagem linfática

* Oferece o rejuvenescimento e aumenta a saúde da pele

* Realiza a desintoxicação profunda

Clínica Saúde & Bem Estar

Carmen Doris Reichelt
Graduada em Psicologia
http://www.carmenreichelt.blogspot.com

Felipe Reichelt Emmel 
Graduado em Naturopatia
http://www.felipeemmel.blogspot.com

Clínica Saúde & Bem Estar

Nossa Mensagem:

"Esperar ficar doente para se cuidar é o mesmo que esperar ter sede para começar a cavar um poço." Nei Ching

Para Emagrecer com Saúde, escolha uma

DIETA INTELIGENTE

A psicologia cognitiva, a nutrição e a massoterapia

aprofundam os conhecimentos e aprimoram as estratégias para emagrecer com saúde.

Colaboradores:

Letícia Campos

Nutricionista

Felipe R. Emmel

Graduado em Naturopatia

Escola Superior de Ciências Tradicionais e Ambientais – ESCAM – POA

Carmen Doris Reichelt

Graduada em Psicologia
Curso de Especialização em Acupuntura no CBA – POA

Fale conosco: neurocarmen@gmail.com

Andradas 1234, conj. 1601 POA - RS

fone (51) 3228 63 82

Emoções e Órgãos Internos

Maciocia, Giovanni

A natureza de um Órgão Interno ressoa como uma emoção.

Cada Órgão Interno tem uma natureza mental positiva que se transforma em emoção negativa sob a influencia de tensão emocional das circunstâncias da vida.

Os efeitos sobre o corpo passam a ser crônicos e com o tempo, surge a doença.

Saúde dependente da harmonia entre as cinco emoções; as alterações emocionais levam aos quadros de excesso ou deficiência.

Cada Emoção tem um efeito peculiar na circulação da Energia (Qi)

Raiva prejudica o Fígado,

a Tristeza contra-ataca a Raiva ...

Alegria prejudica o Coração,

o Medo contra-ataca a Alegria ...

Estado de ficar Pensativo prejudica o Baço,

a Raiva contra-ataca o estado de ficar Pensativo ...

Aflição prejudica o Pulmão,

a Alegria contra-ataca a Aflição ...

o Medo prejudica o Rim,

o estado de ficar Pensativo contra-ataca o Medo.

Primavera é a energia em expansão - momento de mudanças

A Medicina Tradicional Chinesa tem por objetivo restabelecer o fluxo da energia vital pelo organismo, e para isso, lança mão de vários recursos tais como o sistema alimentar, exercícios respiratórios e físicos, bem como massagens. Para a manutenção da saúde e bem-estar o princípio é o equilíbrio interno entre as forças Yin e Yang, que está representado no microcosmo do organismo de cada um de nós. Os conceitos Taoístas compreendem que somos parte integrante do universo. Céu e terra são energias que fluem pelo nosso corpo e que na saúde estamos em constante equilíbrio com a natureza. É preciso compreender que somos parte da natureza, influenciados pelas variações climáticas e aprender a nos adaptar para extrair o melhor de cada estação.

Na Primavera fica evidente que é tempo de expansão, os dias ficam mais claros e ventosos, a paisagem brota em verde, toda natureza floresce. É o momento de mudanças, de iniciar projetos, de construir novos laços. A vida bate a nossa porta com alegria e emoção. É o momento do nascimento do Yang dentro do Yin. O corpo deixa sair o excesso do Inverno e se prepara para o Verão. Ideal para iniciar uma dieta, é hora de uma nova alimentação: cereais em doses pequenas, vegetais ligeiramente cozidos. Os brotos estão muito adequados para esta estação, pois representam a energia em desenvolvimento e expansão. Estão indicados os alimentos frescos, e de movimento neutro, utilizando moderadamente os amargos e os azedos e não exagerando do sal.

A energia da primavera equivale a energia da adolescência. Prevalece como característica a Essência da Vida, o Crescimento, o Grupo, a Socialização, a capacidade de tomar decisões, fornecendo a coragem e o julgamento para efetuar mudanças. Vamos enfrente, usufruamos o dinamismo que esta estação nos oferece. Uma linda oportunidade para ser feliz, afinal é um novo ciclo que se inicia dentro de nossa vida.

Estar em harmonia com o macrocosmo é a estratégia para longevidade e para a manutenção da saúde. Nesta estação estamos plenos da capacidade de planejamento e com isto de oferecer sentido à nossa vida.

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Estação do ano Época da vida	Primavera Nascimento
Direção	Leste * (de acordo com a Localização da China em relação à Linha do Equador, para nós a colocação é inversa.)
Cor	Verde
Sabor	Ácido, Adstringente
Clima	Vento
Yin-Yang	Yang Mínimo
Zang	Fígado (da 1h às 3h)
Fu	Vesicular biliar (das 23h à 1h)
Órgão dos Sentidos	Olhos – Visão
Tecido Nutre	Tendão olhos, unhas, músculos e tendões (raízes)
Emoções	Raiva, Agressividade, Ressentimento
Som secreção	Grito lágrima
Funções Psicológicas • Tem como característica a Essência da Vida, o Crescimento, o Grupo, a Socialização das pessoas.	Reatividade. F – a alma etérea influencia a capacidade de planejamento e de dar sentido à nossa vida. VB – influencia a capacidade de tomar decisões, fornecendo a coragem e controlando o julgamento. Controla o espírito de iniciativa, a direção e a coragem para tomar decisões e efetuar mudanças.

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ENERGIA DINÂMICA	sangue
ALIMENTOS INDICADOS CEREAL MOVIMENTO	milho e carneiro Trigo Centrífugo
CHEIRO	Rançoso. Um odor rançoso indica um desequilíbrio do Elemento Madeira, freqüentemente causado pela estagnação do calor do F
VALORES PSÍQUICOS	alma, imaginação
ESFORÇO EXCESSIVO	abuso ocular
PERÍODO ATIVO ÉPOCA DA VIDA	manhã nascimento
NASCIDOS NOS ANOS COM FINAL	4 e 5
CARACTERÍSTICA	Planejamento
POSTURA A SER TOMADA NA PRIMAVERA	trabalhar mais
FUNÇÕES DO F e da VB nas atividades mentais:	O Fígado administra, conta com a função de drenagem, modera as atividades mentais e tem a natureza de ser ampliado livremente, se comunica com Sanjiao (TA), para canalizar os dutos de água.

Harmonizar o Rim é fundamental para todo o organismo.

Citando Fábio Pisani, “a nossa vitalidade de modo geral depende do quanto é forte a energia do rim, e todo o processo de envelhecimento é comandado basicamente pelos rins; assim sendo, para se ter um processo de envelhecimento de boa qualidade devemos cuidar para que o desgaste da energia do rim seja lento e gradual. A energia do rim amadurece por volta de 7 a 8 anos de idade, por isso, até esta idade, é possível que a criança ainda não tenha o controle da urina. No plano emocional ainda persistem os medos infantis. A partir daí a energia do rim vai chegar à sua plenitude por volta dos 35 a 40 anos, quando se inicia o processo de envelhecimento. De forma geral, podemos dizer que se uma pessoa aparenta menos idade do que tem, está com a energia do rim em bom estado, se for o contrário pode significar duas coisas: ou tem energia ancestral insuficiente ou gastou muito a energia do rim. Em resumo, o rim é responsável por toda a nossa estrutura física e sua conservação.”

O Sistema Rim – Bexiga é o nosso reservatório de energia vital é a fonte da existência física. Regula o metabolismo da água. Controla e promove a inspiração. Determina a condição dos ossos e da medula, tendo suas manifestações nos cabelos. Armazena a essência, o Qi original reside no Rim! É um órgão de energia de reserva expele os subprodutos do metabolismo. Relaciona-se diretamente com a energia sexual. Abriga a força de vontade. Além das emoções os alimentos podem re-equilibrar nossos Órgãos Internos harmonizando o estado psicológico, pois corpo e mente interagem.

O medo enfraquece
O Medo debilita o Qi do Rim e faz o Qi descender. Quando somos crianças, ficamos vulneráveis às situações geradoras de medo e insegurança, que levam à descida do Qi, podendo ocorrer a enurese. Quando adultos, medo e ansiedade provocam-nos a deficiência do Yin do Rim, gerando à sensação de calor na face, sudorese noturna, palpitação, boca e garganta secas.

O Sistema Alimentar Chinês traz a volta do equilíbrio

A dietética chinesa, considera que o sabor salgado nutre o Rim, assim como os alimentos de energia ascendente, natureza morna e neutra

--> o beneficiam. São os alimentos de sabor salgado que abrem o apetite fazendo fluir a saliva e o suco gástrico. São eles que amaciam a rigidez dos músculos e glândulas e dispersam a energia do Rim, tonificam a energia do Coração e harmonizam o Baço. Seguindo a premissa da Medicina Tradicional Chinesa: “o uso moderado nutre, o excesso ou a falta lesam”, o exagero no sabor salgado pode nos levar à obesidade e à oleosidade da pele, provocando acne e calor exagerado. Alguns exemplos de sabor salgado: algas, aveia, cação, caranguejo, siri, cevada, damasco seco, escargot, feijões, frutas secas, marisco do mar, ostra, ovo de codorna, ouriço-do-mar, painço, polvo, carne de porco, rim de porco, carne de rã, sardinha entre outros. Determinação, inspiração, força de vontade e ambição positiva são características psicológicas estimuladas pelo sabor salgado. Na dose certa, incentiva a luta pelo futuro. Entretanto, estamos no inverno, que é o Yin máximo, é tempo de vento frio. Mais prudente diminuirmos os alimentos de sabor salgado, pois apresentam uma energia fria. Pela mesma razão, também deveremos evitar as comidas cruas, pois será necessária toda a nossa energia para nos aquecer. Lembrando, que são os excessos que nos adoecem, nesta estação os alimentos que nos re-equilibrarão são os energeticamente mornos, de movimento ascendente, acetinados, e de sabor amargo. Eles no auxiliarão na circulação do QI e do Sangue, são alimentos aquecedores, que, portanto apresentam a qualidade de controlar o frio. È por esta razão que estão indicados os chás de maçã com cravo ou canela, chá verde ou mesmo o café com moderação, as comidas cozidas, temperadas com salsa e cebolinha. No inverno nosso apetite aumenta, naturalmente sentimos mais necessidade alimentar, isto é normal, mas devemos estar atentos para não exagerar!

Para Jou Eel Jia, um alimento pode equilibrar nosso estado emocional: se sentirmos medo excessivo ou pânico (Elemento Água) deveremos comer alimentos de sabor doce (Elemento Terra), que controlam a Água. Caso fiquemos com excesso do Elemento Terra, deveremos utilizar alimentos do elemento Madeira: sabor azedo, pois é Madeira que controla a Terra. Este é o Ciclo do Controle. Em Rita Córdova encontramos, que os alimentos de sabor doce acalmam sensações agudas, tonificam de forma nutritiva. Importante lembrar, que os alimentos açucarados são sempre um excesso, já que os grãos, a maioria das raízes e dos frutos apresentam o sabor doce. Os alimentos de sabor ácido produzem fluidos corpóreos, auxiliando a formar os líquidos digestivos. Podem conter diarréia e suores excessivos. Dispersam a energia do Fígado, controlando a hiperacidez. Tonificam a energia do Pulmão, ajudando o Pulmão a descender. Harmonizam o Qi do Coração. Entretanto, o excesso pode causar retenção de líquido e mucosidade, como por exemplo: celulite. Tanto o excesso de sabor ácido como o da emoção da raiva podem desequilibrar o Fígado. O sabor adstringente em excesso pode provocar prisão de ventre, boca seca, gases ou dilatação abdominal. O medo a ele está relacionado. Vejamos como isto ocorre no Ciclo de Geração dos Cinco Elementos: o Rim (Shen) é a mãe do Fígado (Gan). É o Yin do Rim que nutre o Sangue do Fígado. Assim, novamente a máxima da Medicina Tradicional Chinesa é lembrada: o equilíbrio é fundamental para a saúde.

Respiração e Relexamento para acalmar a mente

Acalmar a mente e respirar também é uma excelente forma de nutrir o Rim, já que é ele quem controla e promove a inspiração. Na respiração nos relacionamos com o mundo que nos rodeia. Quando relaxados entramos nesta troca sem temor, restrição ou ansiedade, plenos daquilo que somos, numa postura de aceitação, estamos preparados para a felicidade. Isto aumenta nosso potencial energético, nossa consciência no momento e nossa ampliação da mente. No Ciclo da Geração, o Pulmão nutre o Rim. Ou seja, o Pulmão (Fei) é a mãe do Rim (Shen). O Qi do Pulmão descende para encontrar o Rim.

Uma respiração integral produz energia. Massageia os Órgãos Internos. Favorece o metabolismo. Regula a temperatura corporal. Gera um estado de repouso e tranqüilidade física e emocional. Prepara a mente para tomar decisões. Afinal, é o Pulmão que nos favorece na nossa capacidade de enfrentar a realidade. Sendo assim, se o medo ameaçar o Qi, a vontade e a ambição prevalecerão, pois o Rim estará fortalecido.

A Medicina Tradicional Chinesa

propõe um sistema integrado de atenção ao paciente

O sentimento do medo, que causa insuficiência, ou seja, um vazio de Yin, assim como o excesso de trabalho, que gera fadiga, provocam a diminuição da energia do Rim. Da mesma forma, a exposição ao frio e a ingesta de alimentos frios podem lesar o Rim. Bebidas demasiadamente frias retiram energia do corpo. Um sinal de alerta é um desejo exagerado para comer sal ou comidas salgadas. Se o Rim estiver debilitado deveremos comer mais raízes, de preferência cozidas, ou nas sopas para re-equilibrar. A tradição chinesa recomenda cozinhar sempre, mas nunca cozinhar muito. O alimento morno ou a temperatura corporal é o ideal. Um alimento tônico dos Rins é o Gergelim preto. Outra dica importante é nos possibilitar um pouco mais de tempo para descansar

Lembrando, que harmonizar o Rim é fundamental para o equilíbrio de todo o organismo, o que pode ser feito através da respiração e da alimentação correta. Nosso estilo de vida determina a nossa saúde física e mental.

Elemento Água – Sistema Rim-Bexiga

Pessoas do tipo: Sedutores, vendedores

Melancólico: relativo ao Rim. Quando em harmonia, representa a força de vontade, a determinação, a capacidade de execução das intenções, poder de decisão. Em plenitude, apresenta autoritarismo (problemas de próstata, neoplasias) e impulsividade; o oposto relaciona-se ao medo, à indecisão e à angústia. (Celia Vectore, 2005, citando Steiner, 1990)

O medo de sentir medo apavora

Para a Medicina Tradicional Chinesa corpo e mente interagem, os órgãos internos são influenciados por determinados aspectos emocionais. Uma emoção é um estímulo que influencia nossa vida afetiva e naturalmente gera uma tensão, que provoca uma reação em nossos órgãos internos. O primeiro efeito é afetar a circulação da energia que deveria fluir pelo corpo, resultando no rompimento do mecanismo de equilíbrio. Em outras palavras, cada Órgão Interno tem uma natureza mental positiva que pode se transformar em uma emoção negativa sob a influencia de tensão emocional ou circunstâncias da vida. No inverno o órgão em evidencia é o Rim. Para Maciocia, o Rim da Medicina Chinesa, corresponde ao órgão rim real sob um nível anatômico, ao Qi e à Essência associada ao Rim, ao Cérebro, força de vontade e direção sob um nível mental, e ao medo sob um nível emocional. Todos os níveis interagem um com outro simultaneamente. Assim, um estado de medo e ansiedade por um longo período de tempo pode fazer o Rim ficar deficiente e vice-versa. Se o Rim se tornar deficiente, por excesso de trabalho, poderá provocar sentimentos de medo e ansiedade.

Para a terapia cognitivo comportamental, todas as emoções fazem parte de nosso cotidiano, assim também sentir medo além de normal muitas vezes nos protege de ameaças reais. Esta é a função biológica e adaptativa do medo. O medo, mais precisamente o medo excessivo é aquele que de alguma forma limita nossa vida. Ele se caracteriza por: não ter base na nossa realidade concreta; quando o sentimos termos a consciência de que é absurdo; provocar-nos uma aflição desproporcional a causa; além de ser acompanhado por sintomas físicos, percebidos como a falta de ar, sudorese, aceleração do batimento cardíaco, tensão muscular, palidez ou rubor facial, boca seca, alterações digestivas ou tonteira. A marca registrada do medo é a evitação da situação temida, que é uma tentativa de combater o sofrimento gerado pela ansiedade. Somos “máquinas de sobrevivência” e tenderemos a evitar tudo aquilo que nossa mente e corpo informarem serem risco para nossa vida. Há ainda a ansiedade antecipatória, que faz suar frio só de pensar no objeto temido. Este quadro é antecedido por uma idéia de perigo. È assim, que a interpretação de uma situação, em vez do fato em si, é freqüentemente expressa em pensamentos ou imagens mentais, que ocorrem automaticamente, ou seja, vem a mente de forma imediata e absoluta, interpretando a situação como ameaçadora, a isto denominamos pensamento catastrófico. Citando Miguel de Cervantes - Dom Quixote, século XVII - "Um dos efeitos do medo é perturbar os sentidos e fazer com que as coisas não pareçam o que são."

O medo excessivo apresenta-se na forma de muitas faces. O pavor pode ter um objeto definido, como por exemplo, medo de animais, de escuridão, de água, de altura, de dirigir ou voar. O medo de avião nos impede o trabalho ou passeios quando este envolve voar. O medo de dirigir baseia-se na idéia de incompetência para o exercício da atividade como motorista e numa interpretação ameaçadora quanto ao trânsito, com origem nesta percepção nos sentimos impossibilitados de exercer nosso papel de motorista. O medo pode ainda se apresentar na forma do horror á idéia de sentir-nos objeto de observação e avaliação pelos demais como, por exemplo, falar ou comer em público, escrever diante da observação dos outros, etc. Na Fobia Social nos julgamos incapazes, assim atividades rotineiras como conversar com o chefe, trocar opiniões com os colegas de trabalho ou expor idéias numa reunião são vividas com intenso sofrimento pelo medo de errar, o que resulta em uma conduta de evitação e solidão. O medo pode também surgir sob a forma de Ataques de Pânico. Quando isto acontece, podemos até interromper nossa carreira por causa deste problema. Pesquisas apontam que em torno de 25% da população teve, tem ou terá, em algum momento da vida, um episódio de alta ansiedade, ou seja, sua mente invadida pelo medo.

Um dos piores aspectos do medo excessivo é o "medo de ter medo". Apavora a idéia de voltar a sentir os sintomas angustiantes e na tentativa de sobreviver ao sofrimento surge a evitação dos ambientes ou situações em que as crises de ansiedade ocorreram, como se tal atitude pudesse antecipadamente proteger. É por essa razão que quando somos vítimas do medo acabamos por nos trancar como uma ostra e paralisar a nossa vida. O medo se alimenta do medo, como um monstro que cresce aos nossos olhos. A evitação, que originariamente seria uma estratégia de sobrevivência se transforma em uma armadilha de dor.

A boa notícia é que:

quando determinamos o tipo da distorção do pensamento, podemos avaliar mais objetivamente a validade de nosso pensamento. A habilidade para aprender a identificar pensamentos automáticos é semelhante aquela que utilizamos para desenvolver qualquer outra atividade em nossa vida. Esta proposta corresponde a da Medina Tradicional Chinesa: “O Medo prejudica o Rim, mas o estado de ficar Pensativo contra-ataca o Medo.” Afinal, quando o Rim estiver fortalecido ele abrigará a força de vontade e direção sob um nível mental.

Dar-se conta é o primeiro passo!

Outono

Imagens: http://www.bigfoto.com


Outono é maturidade

Está relacionado a nossa capacidade para enfrentar a realidade.

Estação do ano Época da vida	Outono maturidade
Direção*	Oeste
Cor	Branco
Sabor	Picante
Clima	Seco
Yin-Yang	Yin Mínimo
Zang	Pulmão (das 3h às 5h)
Fu	Intestino Grosso (das 5h às 7h)
Órgão dos Sentidos	Pele – Tato
Tecido Nutre	Pele nariz, pêlos, pele e sistema respiratório
Emoções	Tristeza
Som secreção	Choro muco
Funções Psicológicas • Caracteriza os produtos da terra; do ar e da energia prânica, os valores pessoais relativos à riqueza.	Sabedoria e amadurecimento com as perdas. Capacidade de enfrentar a realidade. Formação, manutenção e dissolução de laços. P – Recebe o oxigênio para o metabolismo; é um órgão de reserva de energia vital e da habilidade de aceitar a vida. IG – Expele o desnecessário para o metabolismo; órgão de eliminação afeta toda a eliminação através do corpo (pele, muco etc.). Eliminação de coisas velhas e não mais desnecessárias

ENERGIA DINÂMICA	energia vital
ALIMENTOS INDICADOS CEREALMOVIMENTO	arroz e carne de cavalo Arroz Centrípedo
CHEIRO	cárneo, corporal. O odor fétido indica, com freqüência, um desequilíbrio do Elemento Metal, usualmente causado pela retenção crônica da Fleuma (Tanyin) no P.
VALORES PSÍQUICOS VALORES ESPIRITUAIS	passividade, calma, falta de vontade, pessimismo espírito e fluído vital
ESFORÇO EXCESSIVO	abuso da postura encostada
PERÍODO ATIVO	anoitecer
NASCIDOS NOS ANOS COM FINAL	0 e 1
CARACTERÍSTICA	ordenação
POSTURA A SER TOMADA NO OUTONO	se movimentar na velocidade do vento
FUNÇÕES DO PULMÃO nas atividades mentais:	O Pulmão controla o Qi e a respiração, se encarrega da ventilação e purificação do ar e de canalizar as vias da água. O Qi é o comandante do sangue. Ao mesmo tempo o pulmão tem a função de regular a circulação da água por seus condutos.

Falando sobre

"Baixo Astral" e Depressão

É outono! A temperatura já inicia a baixar, percebemos que está ficando cada dia mais frio. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o movimento é de contração. Há fartura de alimentos. Folhas e frutos maduros são colhidos, ou caem para se transformar em adubo; portanto é o momento de colheita e de transformação. O sabor Picante está no ar, pois há um processo de fermentação na natureza. O órgão que está em evidencia é o Pulmão, que controla a energia vital e a respiração. É ele que se encarrega da ventilação e da purificação do ar, também da canalização das vias da água, distribuindo os Líquidos Orgânicos para todo o corpo. Abre-se no nariz. Manifesta-se na pele. Controla a força da voz. É responsável pelo olfato.

A emoção que lesa o Pulmão é a tristeza, levando a uma respiração curta e superficial, e quando seus efeitos sobre o corpo passam a crônicos, surge a doença.

Relacionados à tristeza estão a depressão e o "baixo astral". Entretanto, estes são estados de humor diferentes. O "baixo astral" geralmente tem motivo, dura horas ou poucos dias, as perturbações físicas e psíquicas são leves e o humor freqüentemente melhora quando nos acontece uma coisa boa ou quando simplesmente lembramos momentos alegres de nossa vida. Entretanto, depressão é um estado de adoecimento, que freqüentemente surge sem motivo aparente ou é desproporcional ao suposto motivo, geralmente perdura por vários dias, semanas, meses ou até anos, incluindo perturbações físicas e psíquicas, chegando mesmo a incapacitar para atividades rotineiras. Além disto, diferentemente do "baixo astral", o humor habitualmente não melhora de modo significativo mesmo quando nos acontece algo de bom ou quando lembramos de fatos agradáveis. Simplesmente não conseguimos recordar nada bom o suficiente para alegrar nosso coração! Para a terapia cognitiva comportamental a depressão não apenas descreve um humor, ela também envolve alterações em nosso pensamento, comportamento e biologia. Quando estamos deprimidos, apresentamos pensamentos negativos a respeito de nós mesmos (representados pela autocrítica), do mundo (na forma de negatividade generalizada) e do nosso futuro (através da desesperança).

A meta da terapia cognitiva é facilitar a remissão do transtorno no paciente e ensiná-lo a ser seu próprio terapeuta. Uma das premissas da terapia cognitiva é que não sofremos pelos eventos em si, mas pela interpretação que fazemos dos acontecimentos de nossas vidas. Esta interpretação é freqüentemente expressa em pensamentos, que são automáticos, ou seja, vem à mente de forma imediata e absoluta. No momento da ocorrência eles são inquestionáveis. Com freqüência aceitamos estes pensamentos automáticos como verdadeiros, sem reflexão ou avaliação. Eles influenciam nossas respostas emocionais, comportamentais e fisiológicas subseqüentes. Assim, aprender a mudar como pensamos é um dos pontos principais da terapia cognitiva para a depressão. Não é apenas uma forma de pensamento positivo, mas uma estratégia para estabelecer uma interpretação mais ajustada e realística frente à situação.Também auxilia, o envolvimento em atividades prazerosas que permitam a realização de algo agradável quando estivermos deprimidos, como os exercícios físicos, que aumentam as substâncias químicas cerebrais. Outras atividades simples também podem nos oferecer a oportunidade do sentido de sucesso, como por exemplo, organizar uma sala ou um armário, fazer algo agradável como encontrar alguém de quem gostamos, ou resolver um problema como começar uma tarefa que precisa ser feita. Cada uma destas experiências é uma vivência que ajuda no aumento da auto-estima. Quanto à dietética chinesa, ela oferece mais uma ferramenta para o alívio do sofrimento emocional, ensinando que quando estivermos tristes deveremos comer alimento de sabor amargo (elemento Fogo), que controla o Metal. Bem vindos são também os exercícios de respiração diafragmática, que tanto contribuem para acalmar as emoções.

No outono construímos o inverno! Portanto, se dermos atenção para a harmonização da energia do Pulmão neste outono, evitaremos as perturbações digestivas e diarréias, bem como afecções no aparelho respiratório no Inverno. Mas, isto já é assunto para o próximo mês. Falaremos mais sobre este tema na edição seguinte.

Finalmente, deveremos encontrar a nossa felicidade, aprendendo com a experiência e vivendo com equilíbrio. É possível reconhecer uma emoção negativa e reagir a ela. Nisto reside a nossa capacidade para enfrentar a realidade e dela extrair prazer, sucesso e alegria.